爱生活,爱游泳
我不在泳池,就在去泳池的路上。



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病了
-  [日记 疲劳 ]

  

这次不是闹着玩儿的了,真病了。前天游完泳回来,吃了些夜宵,结果在床上折腾了一宿,闹肚子,想吐。昨天早上起来,体温上来了,低烧,难受。估计周四周五都不会游了,周六周日游不游要看情况,而且游也不是足量。另外下周二有一个15%的考试,本想这周开始复习,昨天和今天这么一折腾,又没怎么看书。所以有可能下周二以前都不去游了,好好养养,在家里温温书。

现在特馋肉,又不敢吃(闹肚子想吐和吃肉有关),只好自己哄自己,决定考完试,病也好了,吃涮锅!



由 蚊子凶猛 发表于 10:47:10 | 评论 (2) | 引用 (0) | 编 辑 




蝶腿好累

  

时间:7:50p.m. - 10:10p.m.

距离:蛙泳 200m 自由泳 400m 蝶泳腿

体重:151.6 lb

常规的量已经减到600m了,仍然累。

这几天没怎么游,因为上周五起来发现一个鼻孔不通气,最近感冒的特别多,舍友,同学,为了谨慎起见,没有下水。改为室内做了几组俯卧撑,结果太长时间不做,乍一做,过量了,到现在,第三天了,两个胳膊还是硬的,很难受。

今天还是下水了。今天尝到蝶泳腿的厉害了。请了一位不太熟悉的救生员看了看,说我膝盖弯大了,造成了由膝盖发力,而不是腰部发力。我试着控制膝盖,有意识的让腰发力,结果打25m,就累得直喘,特别是腹肌,明显的感觉到在燃烧热量。此刻写博客,明显的感觉到肚子酸。

慢慢来吧,这几天在网上找找陆上的辅助联系。



由 蚊子凶猛 发表于 14:38:04 | 评论 (4) | 引用 (0) | 编 辑 




英联邦运动会游泳项目综述I

  

由于缺少时间,最后几天的结果没有及时更新到博客。现在所有的游泳项目比赛已经结束,简单总结几句。

对于游泳这一大类竞技项目,最重要的比赛就是四年一度的奥运会。不过由于四年一次的时间跨度,该项目对运动员身体素质竞技水平近乎严酷的要求,以及各国顶尖好手之间后浪推前浪的激烈竞争,奥运会对于不少人来说显得有些少。能同时两届,也就是说跨四年都在某个项目上夺冠,就已经是巨星了,三届跨八年的就更少了。

所以另一项比赛,两年一度的世锦赛,外界关注度可能不如体育盛会奥运,但是对只有10年左右的运动生涯的选手来说,重要程度不亚于奥运。

这两项比赛可以归为第一类。接下来的比赛,比如短池世锦赛,世界杯系列赛等,也是国际顶级比赛,可以归为第二类。很多顶级的运动员对待一二类比赛还是很不相同,比如这届上海短池世锦赛,很多明星级的选手都会缺席,包括刚刚大出风头的蛙女琼斯。

然后是第三类比赛,比如各大洲的锦标赛,还有各大洲的运动会等等。其实由于美澳在各自所在大洲无可争议的优势,所以真正好看,或者说至少是激烈而有悬念的洲际比赛,主要集中在欧洲和亚洲。在欧洲,德国、英国、俄罗斯、荷兰互有长短,在一些单项上其他国家也有世界级的好手。在亚洲,主要是日本和中国的两强争霸,目前的情况是,中国在整体上似乎略占优势,日本在单项上有几个可以达到世界冠军级的,一个胜在大,一个胜在精。

在往下来就是第四类,国家间的比赛,比如英联邦,比如泛太平洋游泳赛,比如美澳游泳对抗赛,还有一些不定期的公开赛。然后是第五类各个国家内部的比赛。

比较奇怪的是,很多明星对待比赛的重视程度并不完全按照这个顺序。例如,中国人都知道的有中国特色的“全运现象”,甚至出现了,为了拼全运,宁可放弃世锦赛的事。再如这届英联邦,号称英联邦国家的“全运会”,很多名将宁可选择放弃上海的短池世锦赛。

还有一个挺有意思的事,由于美澳两国,特别是美国在游泳项目上人才济济,内部竞争就非常激烈,所以每次大赛前国内的选拔赛上,经常会出现破世界纪录的事。近的比如年初澳大利亚国内为英联邦运动会举行的选拔赛,琼斯、埃德米斯通、伦顿,连破世界纪录;远的,美国为04雅典奥运在长滩举行的选拔赛上,阿曼达破了女200蛙,汉森破了男子百米蛙泳的世界纪录。

这届比赛,索普、哈克特缺席,使得整个男子项目顿失光彩。受影响最大的澳洲男队,竟然只得了可怜的一枚金牌,4x100混合泳接力。不过即使索哈二人来了,绝对有把握的也不过是200、400、800、1500自和4x200自,在蛙仰蝶三项上,澳洲男子的水平,不要说国际,就是拿到英联邦国家,也已经落后了。

阴盛阳衰。鲜明对比的就是号称拥有历史上最强大女队的澳洲女子游泳。两项世界纪录,15枚金牌,共35枚奖牌。更值得注意的是,整个澳洲女队已经完成了新老接替,21岁的琼斯已经成了队中的大姐级领军人物,一批87年、88年的小将已经初步具备了和各项目“当家的”竞争的实力。估计这支队伍到了08年北京奥运会达到最佳的整体竞技水平。

琼斯无疑是本届比赛最大的明星,她包揽了女子蛙泳所有的三项比赛金牌。对她应该留意的是,第一点,她在自己的弱项,50m蛙泳上击败了现世界纪录保持者夺冠,说明她出发阶段的水平提高了;第二点,通过赛后的数据来看,她以往有一个致命的弱点就是起跳,现在这一部分提高也很大;第三点,她打破了100m蛙泳的世界纪录,提高幅度很大,1分05秒09这个成绩,即使是改了规则,也是相当惊人的,可以说她现在就是躺着游,也够其他选手追上好一阵的;第四点,她参与的澳洲女子4x100m混合泳接力,打破了世界纪录,原世界纪录是澳女们在04年雅典创造的,也就是说本次比赛的两项世界纪录都有她的名字。难怪现在已经开始有人翻游泳比赛的历史来寻找和她匹配的传奇了。

另外一个明星是赛前喊出目标七金的伦顿,最终她收获了5块金牌,也应该满意,分别是女子50、100自两枚个人项目金牌,和所有的三项接力金牌。至于她参加的200自和100蝶,前者游出了个人最好成绩仍然屈居亚军,后者输给了世界冠军施佩尔且蝶泳不是她的专项,也应该满意,5金2银足以让她好好的乐一阵子。对于她值得记录的是,第一点,她在50、100自两个项目上同时击败了队友也是劲敌朱迪-亨利,后者是100m自由泳的奥运会、世锦赛双料冠军;第二点,这次比赛的100自金牌,是她个人的第一个国际大赛中的100m金牌,对于她提高士气作用很大;第三点,她在200自上游出了个人最好成绩,说明还有上升空间,对于她本人和澳洲女子接力都是好事情。



由 蚊子凶猛 发表于 14:14:39 | 评论 (1) | 引用 (0) | 编 辑 




第三次蝶腿就加手?

  

时间:8:00p.m. - 10:30p.m.

距离:蛙泳 200m 自由泳综合练习 600m 自由泳 300m 蝶泳腿

体重:153.4 lb

在水里呆了两个多小时,不累,但是很乏。没想到体重接近了历史最高,也许是吃了晚饭的原因。

300m自由泳,200m蛙泳,1组自由泳综合练习。剩下的时间全部交给了蝶泳腿和自由泳转身。自由泳转身已经可以完成完整的动作了,接下来需要的是熟练、放松、细化动作。应该在这个月底以前就可以用到日常自由泳里了,到时候就可以真正的不停顿长距离游了,希望到时候我的划臂可以进一步细化。现在转身非常耗费体力,估计还是不熟练的原因。

重头戏还是蝶泳腿。今天是第三次练,好辛苦。请两位救生员看了看,还是身体,特别是上身,不够放松,不够软。导致腿在踢,却和上身不协调。后来救生员亲自下水,双手扶着我的头,让我找那种感觉。似乎找到了,然后顺着那种感觉,两手放在体侧,让头引导身体,头入水的时候,双脚有力打水 。来来回回做了几趟,救生员夸奖很好,可以把双手伸直夹住头,踢三下腿呼吸一次,呼吸的时候用蛙泳手。我试了试,整个上半身的感觉和波蛙非常像,所以没有什么困难,又做了几次。救生员叫我出水,在黑板上开始给我讲手部动作,我挺吃惊的,这才是我第三次练蝶泳腿,这有点儿快了吧。结果救生员对我说,今天先给我讲讲,不急着加。让我下次继续做三蝶腿一蛙手的联系,熟练的基础上,可以把蛙手改为半蝶手。就是蝶泳手从入水到划水至两腿停下,不出水。

他把整个蝶泳的手下划水比作画一个沙漏,宽,然后到胸前窄,划到两腿再变宽,我一听,这不就是自由泳手吗。他说有相似的地方,可以借鉴。这样上身的感觉用波蛙,划手用自由泳,过渡的比较自然。下次还是以三蝶腿一蛙手为主,打腿是基础,要找到那个节奏,那种感觉。等着打腿再进一步,就可以做那个我一直想做的练习,水下蝶泳腿,不换气,25m。



由 蚊子凶猛 发表于 16:39:11 | 评论 (2) | 引用 (0) | 编 辑 




继续蠕动

  

时间:7:30p.m. - 9:30p.m.

距离:蛙泳 200m 自由泳综合练习 600m 自由泳 400m

体重:151.6 lb

好累,继续练转身和蝶泳腿。能走得很远,但是感觉身体各部分还是不够协调,仍然是蠕动而不是波动。今天的量不大,1200m,感觉不一会儿就完了,但是接下来的转身练得很辛苦,还是不满意。明天继续。



由 蚊子凶猛 发表于 16:25:16 | 评论 (1) | 引用 (0) | 编 辑 




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