时间：2：35 PM － 3：45 PM

力量：背，肱二

时间：8：35 PM － 9：50 PM

游泳：2.1 K 加长量

累，就是一个字，累，胳膊都抬不起来了，想想明天中午还有2.4k的长游等着我，头皮就紧，希望今天晚上能恢复一些，咬着牙扛吧，本周最后一次游泳，扛过明天，剩周六的力量就好办了。

 游完泳去麦当劳，碰上一个经理在训练新员工，我走上前点餐，那个经理指着我对新员工说，He is nice。。。我晕，是不是吃太多大M，基本上各时段的员工都认识我了。。。

继续vogue的这个系列

图为拉奎尔-齐默曼与布莱恩-克雷